Sporten kent veel voordelen. Van een beter uithoudingsvermogen tot een goede doorbloeding en een beter immuunsysteem. Bovendien verklein je het risico op hart- en vaatziekten. Alleen al daarom juichen we sporten erg toe. Sporten is niet alleen belangrijk voor de lichamelijke gesteldheid, maar ook mentaal levert het veel op. Door in beweging te komen komt er een gelukshormoon vrij, waardoor je lekkerder in je vel zit en je wordt meer ontspannen. Ook kan je je hoofd even leegmaken en genieten van deze me-time. Bewegen kan intensief, maar ook op een rustig tempo worden opgepakt. Net wat aansluit op de wensen, interesses en behoefte!
Welke sportieve interesses zijn er?
Kan er ultiem worden genoten van een tenniswedstrijd? Dan is het misschien leuk om een keer een lesje mee te pakken en de sport te proberen. Zo ontdek je of deze sport daadwerkelijk iets voor je is. Altijd al interesse getoond in hardlopen? Stel een stappenplan op om het rondje elke keer net iets groter te maken. Hang er een frequentie aan, zet het in de agenda en let’s go! Dol op het volgen van wielrenners? Misschien is het fietsen helemaal jouw ding! Proberen is het sleutelwoord! Wellicht ontdek je op deze manier een nieuwe sportieve hobby en wordt sporten nog jouw favoriete bezigheid! Het is goed om in beweging te komen én te blijven. Regelmatig sporten kent veel voordelen en op deze manier wordt de stap om het daadwerkelijk te doen kleiner. Kom in de sportieve flow en geniet!
Even lenen
Spullen om het sporten mogelijk te maken, hoeven echt niet meteen te worden aangeschaft. Zeker niet als het nog een probeerpoging betreft. Mocht het dan toch niet helemaal aansluiten bij de wensen en sportbehoefte, dan is er ook nog geen sprake van een investering waar schuldgevoel aan gekoppeld is. Zo kunnen de noodzakelijke spullen bijvoorbeeld worden geleend van een vriend, familielid of de club. Sta je volledig achter de keuze om de sport op te gaan pakken? En is het al even vol te houden om het daadwerkelijk te doen? Dan kan er goed worden overwogen om de materialen te kopen. De kwalitatief goede materialen kunnen een investering zijn, maar wel in jouw lichaam. Het belang van een goede gezondheid staat op de eerste plek!
Lichamelijke en mentale gesteldheid
Het is niet alleen belangrijk om na te denken waar de interesses liggen, maar ook om te kijken welke mogelijkheden er zijn op mentaal en lichamelijk gebied. Denk ook na over de risico’s die bij de betreffende sport om het hoekje komen kijken. Zorg voor het juiste materiaal om deze risico’s te verkleinen en denk goed na of het lichaam de sportintensiviteit daadwerkelijk aan kan. Forceer niets, want het zou zonde zijn om onnodige blessures op te lopen of over grenzen te gaan. Op leeftijd moet er rekening worden gehouden met een langere herstelperiode. Gelukkig zijn er tal van rustige sporten op te noemen waarbij het lichaam niet heftig wordt belast, maar je er toch fitter door mag worden. Een win-win situatie. Veel sportplezier!
