Naarmate onze leeftijd toeneemt, worden onze botten fragieler. Osteoporose is de medische naam voor een poreus en daardoor zwak bot. Osteoporose niemand ontkomt er aan. Jij ook niet helaas.
Osteoporose
Osteoporose is een chronische aandoening. We associëren het vaak met het ontkalken van het bot. Dat is gedeeltelijk waar, er is echter nog iets aan de hand. Niet alleen de botmassa wordt minder. Er is ook sprake van een verandering in de structuur van het bot. Deze beide tezamen noemen we osteoporose. Het is een chronische aandoening, eenmaal geconstateerd bij je, zal het niet meer verdwijnen. Niet alleen naarmate je ouder wordt, krijg je er mee te maken. De ziekte kan zich ook al op jonge leeftijd openbaren. We hebben het vaak pas in de gaten, als we een bot breken. De arts zal dan onderzoek doen, om vast te stellen of er sprake is van osteoporose. Osteoporose, niemand ontkomt er aan.
Diagnose stellen osteoporose
Vaak na een val, met een botbreuk tot gevolg, en je bent de 50 gepasseerd, zijn artsen alert of er sprake kan zijn bij jou van deze chronische aandoening. Naast het verzorgen van de breuk, worden aanvullende onderzoeken uitgevoerd. Hiermee wordt vastgesteld of je aan deze aandoening lijdt. Er vinden 4 verschillende onderzoeken plaats. Deze zijn:
- Je botdichtheid wordt gemeten met een DEXAcsan
- Controle op breuken, met name aan de wervel
- Het doen van laboratoriumonderzoeken
- Valpreventie
Het meten van je botdichtheid gebeurt door middel van een scan, een DEXAscan. De hoeveelheid mineralen van het bot in zowel je heup als in je wervels wordt gemeten. Praktisch elk ziekenhuis beschikt over een apparaat die deze scan kan uitvoeren. De behandeling vindt plaats met röntgenstralen. De uitslag van de scan wordt uitgedrukt in een T-score. Is deze T-score lager dan 2,5, dan is er sprake van osteoporose. Controle op breuken vindt ook plaats door een DEXA scanner. Dit noemen we het maken van een VFA opname. Het laboratoriumonderzoek is bloedafname, waarin gekeken wordt of er voldoende vitamine D en calcium in je bloed aanwezig is. Deze uitslagen tezamen en een gesprek met je arts, bepalen of er sprake is bij jou op een risico van vallen ja of nee.
Behandeling van osteoporose
De behandeling is gericht op voorkoming van een verslechtering. Er zijn nog geen medicijnen uitgevonden om de botten weer sterk te maken en te voorzien van voldoende kalk. Je kunt zelf een hoop doen om verdere aftakeling van de botten te voorkomen. De behandeling bestaat uit 3 pijlers. Tijdelijke medicatie, de juiste voedingsmiddelen nuttigen en bewegen. Zo kun je voorkomen dat de osteoporose verslechterd. Ook wordt met je gekeken naar valpreventie. Als je botten onderhevig zijn aan ontkalking en de botmassa minder dik wordt, loop je eerder risico op botbreuken. Voorkomen van vallen is dan iets wat aandacht nodig heeft.
Osteoporose en voeding
Goed bewegen en de juiste voeding is de beste combinatie is om je botten te versterken. Hiervoor is voldoende vitamine D en calcium nodig. Om calcium door je darmen op te laten nemen, is vitamine D nodig. De zon voorziet ons van deze vitamine, soms te weinig. Dan is een vitamine D supplement een goed alternatief. Nuttig daarnaast vette vis, vlees, eieren, boter, melk, margarine (geen plantaardige). Calcium is nodig voor zowel je botten als je spieren. Het lichaam voorziet eerst de spieren van calcium, daarna de botten. Als er onvoldoende calcium in je bloed aanwezig is, worden je botten onvoldoende gevoed. Nuttig naast melkproducten ook kaas, peulvruchten en groenten. Voeding zal je helpen de botmassa te versterken.
Uit het voorgaande blijkt dat botten door ouderdom in dikte kunnen afnemen. Goede voeding en bewegen is het beste medicijn er voor. Osteoporose niemand ontkomt er aan.
