De tweede golf ligt gelukkig alweer iets achter ons. Dat betekent niet dat we inmiddels van het virus, corona, zijn verlost. Wel zijn er lichtpuntjes, in de vorm van veelbelovende vaccins. Helaas is het nog niet zover en zullen we onszelf moeten blijven beschermen uit de vuurlinie te blijven. We grijpen dan naar middelen die ons zouden kunnen beschermen. Eén daarvan, waarover wordt geschreven is vitamine D. Extra vitamine D innemen tegen corona. Feit of fabel?
Vitamine D
Er is al veel over geschreven en geroepen, het slikken van extra vitamine D, zou je helpen het risico om het virus op te lopen en goed ziek van te worden, te verminderen. Is dit echt zo? Wat is eigenlijk vitamine D? Het is een in vetoplosbare vitamine, die wij zelf kunnen aanmaken. Dat gebeurt door de zon die op onze huid schijnt. Maar ook door de inname van bepaalde voeding. Deze vitamine is nodig voor een sterk immuunsysteem. Maar ook voor sterke botten en tanden en stevige spieren. Best een belangrijke vitamine dus, die een belangrijke taak heeft. Er voor zorgen dat je er voldoende van binnenkrijgt, los van corona, is al belangrijk genoeg. Extra vitamine D innemen. Feit of fabel?
Extra vitamine D innemen
Nu je weet wat de taak is van vitamine D, zegt dat nog niets waarom je het in tijden van corona extra in zou moeten nemen. De reden hiervoor is, dat vitamine D zorgt voor een goede weerstand. Des te beter jouw weerstand is, des te beter kun jij een virus, als corona, te lijf kunt gaan. Om die reden is het dus een goede zaak, te letten op je vitamine D inname. Kan elke dag een extra pilletje innemen geen kwaad. Daarnaast ben je als senior op een leeftijd dat botten en spieren allemaal wat minder beginnen te functioneren. Om die reden is het innemen van vitamine D, ook een goed idee. Zeker in de herfst-en wintermaanden, als de zon minder schijnt. Het geeft je weerstand een extra boost.
Vitamine D corona
Nu we weten wat vitamine D voor ons lichaam betekent. Nu we ook weten dat een virus bij een goede weerstand, minder kans krijgt, huis te houden. Is het een feit dat vitamine D bij corona, een goed idee is. Echter, dit wil nog niet zeggen, dat dit supplement ook daadwekelijk een virus, als corona, helpt te voorkomen. Dar worden nog onderzoeken naar gedaan. wat dat betreft is het een fabel. Maar zoals je kunt lezen, heeft het wel echt een effect om corona buiten de deur te houden en snel van te kunnen genezen. mocht het je toch opzoeken.
Soorten vitamine D en hoe krijg je ze binnen
Handig om te weten dat er twee soorten vitamine D zijn. Vitamine D2 en vitamine D3. In de tabletten zitten beiden verwerkt. Je krijgt ze beiden binnen, door het innemen van een supplement. Maar ook, door je huid bloot te stellen aan zonlicht. Uiteraard niet te lang. Een kwartiertje per dag, als de zon schijnt, is al voldoende. Vitamine D vind je ook terug in voeding. Denk hierbij aan vette vis, als haring, zalm en makreel. Maar ook vlees en eieren, alhoewel daar wel iets minder in zit, dan in vette vis. Champignons, peulvruchten, boter, kaas, zit dit supplement ook in. Belangrijk dus om regelmatig vette vis, vlees en eieren op het menu te hebben staan. Dan weet je zeker dat je deze vitamine voldoende binnenkrijgt.
Kun je te veel vitamine D innemen?
Nu we weten dat dit supplement veel positieve eigenschappen kent. Kun je je afvragen, hoeveel vitamine D heeft een mens nodig per dag? De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid is 10 microgram. Voor mensen boven de 70, wordt dagelijks 20 microgram aanbevolen, op een dag. Het komt bijna niet voor dat we er te veel van binnenkrijgen. Houd datgene wat maximaal per dag wordt aanbevolen, goed in de gaten. Zit je altijd goed.
Of het innemen van extra vitamine D een feit of fabel is. Het blijkt van niet. Het is goed voor je algehele gestel. Verkeerd is het dus niet. Of je er corona mee kunt voorkomen, of andere verkoudheidsvirussen? Zover gaan de onderzoeken nog niet.
