Wandelen is een bezigheid die we dagelijks doen. Van de slaapkamer naar de keuken en de woonkamer, van boven en naar beneden of lekker naar buiten; we lopen continu. De hele dag zijn we aan het lopen, bewust of onbewust zet je veel of weinig stappen. Wandelen en bewegen is goed voor de gezondheid. Daarom is het ook erg belangrijk om te kijken hoeveel je daadwerkelijk beweegt op een dag. Een stappenteller kan hierbij helpen. Een stappenteller telt de hele dag door hoeveel stappen je zet waardoor je weet; nu lig ik op schema en kom ik aan voldoende stappen. Een stappenteller is een leuke gadget om te ondersteunen in een gezonde levensstijl.
Hoeveel stappen zet je er gemiddeld op een dag?
Onderzoek heeft uitgewezen dat we gemiddeld zo’n zesduizend stappen per dag zetten. Maar om gezonder te leven, moeten dat er eigenlijk zelfs tienduizend zijn. Dat zijn er veel meer! De extra stappen die we nu dagelijks ongeveer tekort komen, zijn te verhelpen door een half uurtje te gaan wandelen. Maar misschien ben je al goed bezig en kom je er makkelijk aan! Of misschien ben je aan het oefenen voor de Nijmeegse vierdaagse, dan hebben we al helemaal niks gezegd… Vooral blijven lopen!
Laat je adviseren
Op de markt zijn veel verschillende soorten stappentellers gebracht, het is vooral belangrijk om te kijken naar de motivatie van deze aankoop. Wil je meer inzicht krijgen en bewust worden van jouw stappen per dag? Of wil je zowel beweging als rustmomenten (bijvoorbeeld slaap) registreren? Daarin zit een aanzienlijk verschil. Er zijn zelfs stappentellers die het fietsen en zwemmen registreren. Gaat het enkel om voldoende te lopen? Dan kan een eenvoudige stappenteller al aan de wensen voldoen. Kijk je de eerste keer naar deze gadget? Een expert in de winkel kan meedenken welke mogelijkheden, merken en functionaliteiten geschikt zijn om aan de verwachtingen te kunnen voldoen.
Kom sneller in beweging met een stappenteller
Een stappenteller kan heel erg handig zijn, wanneer je jezelf extra wilt motiveren om meer in beweging te komen. Door te zien dat je nog niet het doel hebt bereikt, kom je eerder van de bank af zodat je een positief verschil kunt creëren. Nog even een blokje om na het avondeten en je haalt toch je gemiddelde! Of er wordt eerder voor de trap gekozen, dan de lift om aan het aantal stappen te kunnen voldoen. Een stappenteller lijkt op een horloge en vaak geeft het ook de tijd aan. Deze tellers zijn er in verschillende maten en kleuren; ze zijn er subtiel of juist lekker opvallend. Voor elke liefhebber zit er een passende stijl tussen. Een stappenteller werkt als een echte motivatieboost en daagt uit om meer te gaan bewegen. Handig zo’n gadget!
