Bewegen is een wondermedicijn voor veel kwalen, blijkt uit onderzoek. Niet alleen lichamelijke kwalen pak je hiermee aan. In beweging blijven betekent ook training voor je hersenen. Je gezondheid vaart er wel bij. Je weerstand verzwakt minder en je krijgt er energie door. Je kunt er betere nachtrust door krijgen en je houdt de griep er mee buiten de deur.
In beweging blijven
Naarmate de mens ouder wordt, wordt het lijf strammer en minder beweeglijk. We zijn dan al snel geneigd juist minder te gaan bewegen. De uitspraak rust roest, telt nog steeds. In beweging blijven houdt een mens echt jong. In beweging blijven wil niet zeggen, dat je elke dag een rondje moet gaan hardlopen. Zo fanatiek is het nu ook weer niet nodig. Maar wel de trap pakken, rondje door het park. Vaker de fiets pakken, als dit nog allemaal binnen de mogelijkheden ligt, uiteraard. Het is bewezen, dat in beweging blijven, ook op oudere leeftijd, een wondermedicijn is voor veel kwalen.
Bewegen , een medicijn voor gezondheidskwalen
We kunnen door te blijven bewegen, gezondheidskwalen verminderen en dan is het eigenlijk een wondermedicijn. Het behoeft geen nader uitleg dat bewegen een mens zijn gezondheid ten goede komt. De spieren, de pezen worden gebruikt, waardoor je ze, door in beweging te blijven, smeert. Het blijkt ook, door in beweging te blijven, dat onze geestelijke gezondheid er baat bij heeft. Ook onze organen, als het hart, en de longen varen wel bij beweging. Door te bewegen, gaat de doorstroming van het bloed door de aderen beter, stroomt er meer lucht door de longen.
Verantwoord bewegen
Vind je het lastig om zelf aan de slag te gaan om meer te bewegen? Kijk dan eens of er niet iemand is die met u samen aan de slag wilt om meer te gaan bewegen. Doe dit wel verantwoord. Als er reeds lichamelijke tekortkomingen zijn, moet je daar uiteraard wel rekening mee houden. Eventueel met de huisarts overleggen wat wel en niet kan. En dan is de weg vrij om aan de slag te gaan met het wondermedicijn, bewegen.
Waarom is bewegen belangrijk?
We blijven door te bewegen, bezig. Lichamelijk en geestelijk vaart wel bij bewegen. We kunnen er ook door onder de mensen blijven en komen. Er kan in de buurt bijeenkomsten worden georganiseerd voor senioren die elke week een gezamenlijke beweegactiviteit ondernemen. Zo onderhoud je ook weer contacten en kun je gevoelens van eenzaamheid mee tegen gaan. Bewegen is belangrijk, omdat je daardoor vaak ook beter kunt slapen, en er vermoeidheid mee tegengaat.
Naast bewegen ook gezond eten
Naast bewegen is het ook belangrijk gezond te eten. Beide spelen een rol in op een fijne manier genieten van de oude dag. Zolang als het nog kan, beweeg en het liefst elke dag! Elders op deze pagina vind je leuke sporten voor senioren. Iedereen wil het liefst zo lang mogelijk gezond blijven en mobiel. dat bereik je door te bewegen, gezond te eten, lekker te slapen en ook veel humor in het leven te brengen.
Kom in beweging!
Enthousiast geworden door het bovenstaande en denk je nu, ja, daar wil ik wel mee van start, maar waar begin ik? Kijk dan eens op deze website Mogelijkheden om te bewegen voor ouderen. Daar vind je vast en zeker iets van je gading om mee aan de slag te gaan.
Blijven bewegen, ook op oudere leeftijd, het is echt een wondermedicijn voor veel kwalen!