Voel je je al een tijdje erg moe en ben je niet vooruit te branden? Wil je meer energie en kamp je met vermoeidheid? Gelukkig kan je meteen enkele tips uit dit artikel toepassen om een positief verschil te creëren. Mits het geen klachten zijn die afkomstig zijn van andere gezondheidssituaties natuurlijk. Twijfel je waar de klachten vandaan komen? Neem dan altijd even contact op met de huisarts en maak jouw klachten bespreekbaar. De vermoeidheid heeft een oorzaak. Heb je het idee dat je er zelf wat aan kunt doen? Pak dan onderstaande tips aan en creëer meer energie voor jezelf! Geniet van het nu en ga ervoor!
Wat zijn jouw oplaadmomenten en hoe kom je tot rust?
Heb je last van vermoeidheid? Vaak komt het ergens vandaan en daarom is het belangrijk om eerst een oorzaak te achterhalen. Alleen dan kan je eraan werken op de langere termijn. Heeft het bijvoorbeeld te maken met het slechte slapen in de nacht of ben je overdag druk bezig met uiteenlopende activiteiten en inspanningen? Bedenk dan voor jezelf wat jouw oplaadmomenten zijn en plan deze in. Waar krijg je energie van en wat voelt goed? Hoe kom jij mentaal en lichamelijk echt tot rust? Gun jezelf de rust en de ruimte om op te laden.
Energie door de juiste voeding
Wist je dat eten en drinken een belangrijke basis vormen van jouw goede gezondheid? Door jezelf niet alleen te vullen, maar juist vooral te voeden krijg je meer energie. Daardoor voel je je minder moe en kan je lekker aan de slag met waar je blij van wordt. Begin bij het in huis halen van gezonde boodschappen en oriënteer voor heerlijke recepten die ook nog eens gezond zijn. Zo kan je lekker eten en heeft je lichaam er ook plezier van!
APK van jouw agenda
De vermoeidheid komt hoe dan ook ergens vandaan. Heb je al eens gekeken naar de invulling van jouw agenda? Als je maar doorgaat zonder even stil te staan of achterom te kijken, dan kan dat erg vermoeiend zijn. Kijk eens kritisch naar jouw agenda. Is deze goedgevuld? Staan er veel sociale activiteiten in of taken die je (jezelf!) oplegt? Probeer eens wat vaker de ballen laag te houden en ontdek wat deze manier van leven met je doet. Hopelijk kan je daardoor namelijk wat meer rust ervaren in het dagelijkse en raak je het opgejaagde en vermoeide gevoel snel kwijt. Neem op tijd rust en trap op de rem wanneer je dat nodig hebt, zodat je voorkomt helemaal uitgeblust te raken. Dan ben je namelijk nog verder van huis. Let goed op jezelf en twijfel je toch waar de klachten vandaan komen of vertrouw je het niet helemaal? Neem dan contact op met jouw huisarts.