Eenzaamheid onder ouderen wordt steeds vaker besproken. Gelukkig maar want relatief zijn er nog steeds veel senioren die eenzaam zijn. Eenzaamheid gaat gepaard met sombere gedachtes, verdriet en een negatieve sfeer die zelfs ten koste kan gaan van de gezondheid. Naarmate je ouder wordt, verandert het lichaam, maar ook de dagindeling qua activiteiten en ook de familie- en vriendenkring. Er komen mensen bij, maar eenmaal op leeftijd vallen er verdrietig genoeg ook mensen af. Gelukkig kan je zelf ook initiatief tonen en voorkomen dat je eenzaam wordt. Op welke manier dit mogelijk is, bespreken we in dit artikel.
Voorkom een eenzaam gevoel, ga regelmatig de deur uit
Thuis is het comfortabel en sfeervol, maar het blijft een omgeving die niet groter wordt. Door de deur uit te gaan – letterlijk naar buiten te gaan – wordt het wereldje een stuk groter. Je ontmoet andere mensen, maakt hier en daar een praatje en bent onder de mensen. Een uitstapje naar de supermarkt kan ook al een prettige activiteit zijn; zo voel je voldoening na het behalen van dit doel én kan je even gezellig praten met de caissière of andere personen die je ontmoet. Bekijk bij de bloemist het nieuwe assortiment of ga even op het bankje zitten om de omgeving in je op te nemen. De kans is groot dat er nog iemand aanschuift op het bankje, daar kan je natuurlijk ook even mee praten. Een koetjes en kalfjes gesprek kan al voor een groot verschil zorgen. Bovendien kan je anderen blij maken met jouw aanwezigheid, een glimlach doet glimlachen!
Een belrondje
Pak de telefoon en bel gezellig met een vriendin of familielid. Noteer gebeurtenissen die besproken worden, om op die momenten ook iets van je te laten horen. Zo blijf je betrokken en attent, maar wek je ook een geïnteresseerde indruk. Misschien is het niet altijd mogelijk om elkaar te zien, maar door met elkaar in contact te blijven ben je toch op de hoogte van hoe het met de ander gaat.
Ga langs bij de buren
Bezoekjes brengen aan mensen die ver weg wonen, kost misschien wat meer energie. Maar hoe leuk is het om er ook voor de buren te zijn? Probeer het contact op te zetten en ondersteun elkaar waar mogelijk, hoe fijn is het dat je met naasten een leuke band op kunt bouwen? Zo voorkom je het eenzame gevoel en kan je het verschil maken voor elkaar.
Gezellige club of workshops
Door jezelf aan te melden voor een gezellig clubje of misschien wel leuke workshops, ben je onder de mensen en kan je meer voor de ander betekenen. Wellicht is er een groepje mensen die graag even rustig gaat wandelen in de natuur of lekker creatief bezig is; net wat aansluit op jouw interesses. Zo heb je meteen een leuk onderwerp om over te praten en kom je met anderen in contact. Op deze manier werk je aan een sterker sociaal leven wat veel voordelen met zich meebrengt!