Wat vervelend, je bent verkouden geworden! Die loopneus is niet alleen heel jammer, maar ook nog eens hartstikke irritant! Hopelijk ben je alsnog snel van deze verkoudheidsklachten af nadat je onderstaande tips kunt toepassen. Let goed op jezelf tijdens een verkoudheid en neem waar mogelijk even wat gas terug, zodat het niet doorslaat naar andere ziektes zoals het krijgen van griepverschijnselen. Neem voldoende rust en lees de tips goed door, zodat je gauw van jouw loopneus en verkoudheid afkomt! Beterschap!
Drink voldoende water
Wanneer je verkouden bent, vergeet je al snel voldoende te drinken. En dat terwijl genoeg water bijvoorbeeld, jouw lichaam sneller laat herstellen. Door water te drinken, kunnen de schadelijke bacteriën het lichaam sneller verlaten. Ook ben je eerder verkouden in het najaar en juist in die periode worden ruimtes gauw verwarmd. Je merkt soms niet eens hoeveel vocht het lichaam verliest, maar ook in deze tijd is het belangrijk om jouw vochtbalans op peil te houden. Blijf daarom genoeg drinken zodat je jouw reserves aan blijft vullen. En niet alleen lauwe drankjes, maar vooral warm drinken waaronder thee doet wonderen voor het lichaam. Proost!
Even gas terugnemen
Zeker als je wat ouder bent, is het extra belangrijk om goed naar het lichaam te blijven luisteren. Ben je verkouden, dan weet je dat je weerstand even niet helemaal in orde is. Hoe kan je beter herstellen dan met de nodige rust? Leeg daarom jouw agenda, verschuif de afspraken die minder prioriteit hebben en zet jezelf weer op de eerste plek. Het is niet erg om af en toe eens lekker op te laden en gas terug te nemen, zodat je er daarna nog beter voor jezelf en anderen kunt staan. Jouw gezondheid is de basis van een voorspoedig, liefdevol en energiek leven. Waar krijg jij energie van? Waardoor kan jij opladen en kom je helemaal tot rust? Doe het!
Laat het lopen en dep je neus regelmatig schoon
Helaas pindakaas, vaak is het echt afwachten totdat je loopneus daadwerkelijk over zal gaan. Wel kan je je neus regelmatig even schoon deppen met een zakdoek of tissue. Wil je toch even snuiten (in verband met de omgeving), doe dat dan met beleid en voorkom het forceren met extra veel kracht. Wanneer je heel veel kracht zet, dan maak je vaak meer kapot en pers je de bacteriën door je neus heen. Je kunt er zelfs een bloedneus van krijgen als je jouw neus te vaak of te hard snuit. Snuit daarom met mate of gebruik (op advies) een neusspray als dit bij jouw gezondheidssituatie is toegestaan. Laat je goed adviseren zodat je met voldoende informatie deze afweging voor jezelf kunt maken. Hopelijk verdwijnen de klachten gauw naar de achtergrond! Veel sterkte!