Een blaas die niet meer wilt wat jij graag wilt, en je het leven zuur kan maken. Niemand zit daar op te wachten. De deur niet meer uit kunnen, omdat je last hebt van incontinentie. Dat is geen kwaliteit van leven. Laat je door incontinentie niet weerhouden voluit te leven.
Wat is incontinentie?
Incontinentie is een aandoening waarbij urine, maar ook ontlasting niet meer opgehouden kan worden. We hebben er geen controle meer over. We hebben de beheersing over de blaas en de sluitspier verloren. Knap lastig om dan nog je leven te blijven leven zoals je gewend bent te doen. De blaas en sluitspier beginnen een eigen leven te leiden, we hebben de controle er niet meer over. We spreken van 2 vormen van incontinentie. Urine-incontinentie en ontlastingsincontinentie. De lichamelijke functies nemen af naarmate we ouder worden. Ongewild kan dat betekenen dat we urine of ontlasting verliezen en de grip er op kwijtraken. Miljoenen mensen kampen met dit ongemak. Het komt niet alleen voor bij ouderen.
Verschillende vormen van urine-incontinentie
Zoals aangegeven kan er sprake zijn van ongewild urineverlies en het ongewild verliezen van ontlasting. Dit uit zich in verschillende vormen. Een daarvan is stressincontinentie. Dat is het verlies van urine als je moet lachen, niezen of je neus snuit. Er is dan een bepaalde druk op de buik, die weer drukt op de blaas en er zo druppels urine worden verloren. Er kan ook sprake zijn van aandrangincontinentie. Je hebt constant het gevoel te moeten plassen en je kunt het niet ophouden. Een mix van beiden komt ook voor. Een andere vorm is door lichamelijke of cognitieve beperkingen. Denk hierbij aan ziektes als dementie. Je voelt dan niet meer of je blaas vol is, je mist dat seintje en laat zo de blaas die overvol is, zijn eigen gang gaan. Dit noemen we overloopincontinentie. Er kan ook sprake zijn van een vernauwing van de prostaat, waardoor de aandoening er kan zijn.
Verschillende vormen van ontlastingsincontinentie
Het ongewild verliezen van ontlasting noemen we ook incontinentie. Er kan sprake zijn van een defect in en rondom de sluitspier, waardoor ontlasting niet meer tegengehouden kan worden. We noemen dit anale dwangincontinentie. Er bestaat ook een vorm die passieve anale incontinentie heet. Dit is het verliezen van bruin vocht. Dit ontstaat door een te trage passage van de voeding door de darm. De darmen kunnen het voedsel niet zo snel meer kneden als vroeger. De ontlasting hoopt zich op. Kliertjes in de darm gaan dan dit vocht afscheiden. Ook door te veel gasvorming kan ontlastingsincontinentie ontstaan.
Incontinentie bij ouderen
Uit het bovenstaande blijkt dat ouderdom komt met gebreken. Het ongewild verlies van urine en ontlasting ontstaat doordat het lichaam minder goed begint te functioneren. Terug naar de luiertijd. De sluitspier van de blaas heeft al zo lang goed werk verricht en begint te disfunctioneren. De darmen verouderen en kneden het voedsel minder goed, waardoor verstoppingen ontstaan. De dunne ontlasting zoekt daardoor zijn weg en zorgt zo voor ontlastingsincontinentie. Allemaal ongemakken die ouderdom met zich mee kan brengen. Maar er zijn ook heel veel andere redenen op te noemen bij ouderen waardoor incontinentie ontstaat. Als je medicijnen moet gebruiken kan je daardoor last krijgen van deze aandoening. Maar ook als je een zenuwziekte hebt, of je bekkenbodem minder goed functioneert, kunnen dat oorzaken zijn voor incontinentie. Ziektes als diabetes, Parkinson, CVA kunnen er ook voor zorgen dat er sprake is van incontinentie. We kunnen zelf ook de veroorzaker er van zijn, door een ongezonde leefstijl er op na te houden.
Behandeling incontinentie bij ouderen
De laatste jaren is de behandeling van deze aandoening met sprongen vooruit gegaan. Er worden blaastrainingen aangeboden, die je in overleg met de huisarts, kunt starten. Er zijn eventueel bepaalde medicijnen voor. En uiteraard is er incontinentiemateriaal op de markt om deze ongemak te lijf te gaan. Want laat je door incontinentie niet weerhouden voluit te leven. Als je merkt dat je urine of ontlasting verliest, raak niet in paniek. Dan maak je het groter, want door de stress houd je het in stand. Ga op tijd naar het toilet, verdeel de vochtinname over de dag. Denk er niet te veel over na, je lichaam gaat hierop reageren. Start elke dag met oefeningen als het aanspannen van de bekkenbodem, zo houd je hem stevig, waardoor je incontinentie zo lang mogelijk de baas blijft. Verdiep je in incontinentiematerialen. Dat geeft een gevoel van zekerheid en rust. Het is niet gek om er gebruik van te maken.
Zo’n 8% van de mannen en 15% van de vrouwen boven de 60 krijgt te maken met incontinentieproblemen. Slechts de helft er van zet de stap naar de huisarts of een medisch expert. Zodra je merkt dat je er last van hebt, ga niet bij de pakken neerzitten, dan verergert de kwaal. Pak het direct aan, je hoeft je er niet voor te schamen. Juist door het direct aan te pakken doe je jezelf een enorm plezier. Zo blijf je voluit, ook op je oude dag, van het leven genieten. Blijf samen genieten en zorg ook zelf voor je eigen kwaliteit van leven!