Hoe jong ben jij van geest? Door het geheugen regelmatig te trainen en te werken aan jouw concentratieboog, blijf je je ook langer fit voelen. Want waarom gaan we wel lekker wandelen en fietsen om aan onze lichamelijke conditie te werken, maar doen we dit niet voor ons brein? In dit artikel zetten we toegankelijke tips voor je op een rij hoe je op een leuke manier jouw brein kunt blijven trainen, uitdagen en ontwikkelen. Je bent nooit te oud om dit toe te passen, begin vandaag nog en geniet van de mooie resultaten op de lange termijn. Zo blijf je lekker lang jong van geest, doe je mee?
Kruiswoordpuzzels en woordzoekers
In de winkels en online zijn de puzzels te vinden. Je kunt er lekker actief mee aan de slag en het is ook nog eens leuk om je hersenen op deze manier te laten kraken. Ook sudoku’s vormen een mooie manier om weer scherp te worden en je te focussen op deze puzzels. Zo daag je jezelf lekker uit en moet je flink nadenken om tot de juiste oplossingen te komen. Leg de lat niet meteen te hoog, maar begin bij het begin; zo haal je er meer voldoening uit en ben je trots als je het hebt gehaald. Dit werkt extra motiverend, veel succes!
(Bord)spellen met vrienden en familie
Wat nog gezelliger is, is het doen van leuke spellen met dierbaren. Daag elkaar uit door bijvoorbeeld Triviant te gaan spelen of 30 seconds, waardoor je niet alleen het juiste antwoord moet geven, maar je ook nog moet letten op de tijd. Bordspellen zijn een leuke manier om het geheugen te trainen en het is ook nog eens heel sfeervol. Zet leuke hapjes en drankjes op tafel en maak er een feestje van!
Van alles opschrijven naar alles onthouden
Vergeet je weleens wat? Dat kan iedereen overkomen en het maakt je hartstikke menselijk. Het kan gebeuren dat je iets een keer vergeet, je kunt het dan opschrijven om de volgende keer zo’n situatie te voorkomen. Maar hoe fijn is het als je stap voor stap steeds meer zou kunnen onthouden? Door jezelf een bepaalde opdracht mee te geven kan je jouw geheugen trainen. Denk aan het doen van boodschappen in de supermarkt. Je kunt op het lijstje noteren wat je allemaal nodig hebt of je kunt onthouden dat je naar de winkel moet voor brood, melk en eieren. Op die manier ben je actief jouw geheugen aan het trainen en blijf je scherp. Heb je eens geen pen en papier bij de hand? Dan kan je altijd vertrouwen op jouw geheugen!