Als je een senior in Almere bent, dan moet je een beetje gezond blijven. Je wil een beetje lekker in je velletje blijven zitten, ook als je wat ouder bent. Juist als je wat ouder bent is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en regelmatig te bewegen. Voor veel ouderen is dat echter een beetje een uitdaging en daarom willen we jullie een handje helpen. Dat doen we in deze blog door je te vertellen over het naar de sportschool gaan als senior zijnde. We vertellen je van A tot Z hoe dit in zijn werking gaat, waar je het beste op kunt letten, welke sportschool Almere je het beste kunt kiezen en hoe je hiermee begint. Het komt allemaal aan bod in drie kopjes en hierna is het als het goed is helemaal duidelijk waar jouw proces naar een fit en vitaal lichaam begint.
Sportschool Almere
Allereerst beginnen we even bij het begin; voor welke sportschool ga je kiezen in Almere en waarom? We moeten eerst even kijken naar jou en je levensstijl. Waar woon je in Almere? Dat is bijvoorbeeld handig om te weten. Kijk eens naar een sportschool waar je niet te ver voor hoeft te reizen. Je kunt kijken naar een sportschool zoals de Basic-Fit, omdat deze sportschool vrijwel in heel Almere een locatie heeft. Daarnaast is de begeleiding bij deze sportschool goed, is het abonnement te betalen voor vrijwel iedereen en is de sfeer er gemoedelijk. Meer over de begeleiding bij deze sportscholen lees je hieronder, want dat is een vak apart!
Begeleiding
We hebben het al even genoemd, maar de begeleiding voor jou als senior is iets heel belangrijks. Je hebt nu eenmaal een lichaam dat een stuk kwetsbaarder is dan die van mensen die jonger zijn. Het is daarom zaak om hier eens een beetje aan te gaan werken, maar dan wel op een veilige manier. Zo kun je zoeken naar een sportschool met goede begeleiding, maar de eerder genoemde sportschool (de Basic-Fit) heeft vrij goede begeleiding. Wel is het belangrijk dat je een personal trainer kiest die ervaring heeft met ouderen, die weet wat hij of zij doet en die verstand heeft van het lichaam. Ieder lichaam is anders, dus geef wel aan waar je eventueel last van hebt, wat je wel en niet kunt en wat je bijvoorbeeld een beetje spannend vindt. Het is allemaal goed om mee te nemen in de trainingen, dus benoem het ook zeker in het intake gesprek.
Mix it up
Dan is het nog tijd voor een beetje mixen van je bezigheden in de sportschool. Uit onderzoek blijkt dat krachttraining geweldig werkt om je minder kwetsbaar te maken voor allerlei blessures, maar het is minstens zo belangrijk om te zorgen voor een goede conditie. Je zult daarom aan beide moeten werken. Aan je conditie werken kun je ook doen door lekker buiten te gaan wandelen en/of fietsen, maar in de sportschool heb je hier tevens geweldige faciliteiten voor. Bekijk zeker eens wat bij je past en bespreek ook deze mogelijkheden weer met je personal trainer.