Heb je ook zo genoten van de feestdagen? Of zijn het stiekem toch vooral eetdagen geworden? Hopelijk heb je een hele fijne tijd achter de rug en het jaar goed mogen afsluiten. Het nieuwe jaar is begonnen en veel mensen kiezen ervoor om van het afvallen na de feestdagen een succes te maken. Maar hoe begin je eigenlijk en welke stappen kan je ondernemen om te komen waar je graag wilt staan? In dit artikel zetten we graag toegankelijke tips voor je op een rij om het afvallen na de feestdagen te realiseren. Wist je dat het afvallen eigenlijk al begint bij het doen van de juiste boodschappen? Dat en meer vertellen we je graag!
Een goed begin van het jaar: afvallen na de feestdagen
Veel senioren werken graag aan hun gezondheid, afvallen na de feestdagen zorgt ervoor dat je je misschien weer extra lekker in je vel kunt gaan voelen. Doe het niet voor de weegschaal, maar écht voor jezelf om er een succes van te maken. Een maatje meer of minder maakt namelijk niet uit. Het gaat erom of jij je energiek genoeg voelt om te doen waar jij blij van wordt. En als je lekker hebt gegeten van de oliebollen tijdens oud & nieuw, dan is het toch heerlijk dat je die momenten hebt gepakt? Ontneem jezelf dat niet en heb ook geen spijt van die gezellige genietmomenten. Het nieuwe jaar ligt voor je en als je mag doen waar je energie van krijgt omdat je blij bent met hoe je bent dan is dat goud waard. En daar gaan we aan werken door gezonder te eten. Wanneer je de juiste boodschappen in huis haalt zonder al te veel verleidende etenswaren zoals snoepjes en snacks, maak je het jezelf een stukje gemakkelijker. Bedenk bijvoorbeeld van te voren welke gezonde én lekkere recepten je graag wilt maken en haal de ingrediënten ervoor in huis. Dan is het een kwestie van doen!
Oriënteer wat je wél zou willen eten
Als je op de gezonde toer wilt, dan vallen er letterlijk producten en etenswaren af die je even moet laten staan. Het klinkt dan alsof je heel veel juist niet mag en dat is zonde, want dan maak je het jezelf nog moeilijker dan het al is. Door de focus te verleggen naar wat je wel kan eten ontdek je dat er heel veel gewoon mogelijk is. Gelukkig zijn er ontzettend veel websites, magazines en filmpjes te bekijken waardoor je toegang hebt tot verrukkelijke maaltijden die ook nog eens gezond zijn. Probeer jezelf niet meer te vullen, maar te voeden met wat goed is voor jou!
Blijf genieten van het nu
Door bewuster te eten, proef je meer! Gebruik jouw zintuigen tijdens het eten in plaats van doelloos te happen en kauwen. Alleen al door bewuster te voeden, leer je nog beter te luisteren naar jouw lichaam en ontdek je wat goed voelt en waar je energie van krijgt. Geniet van de smaken, structuren en geuren van voeding!