Fietsen is een heerlijke activiteit om met elkaar of lekker zelf te ondernemen. Nederland is bovendien echt een fietsland vol prachtige routes die de moeite waard zijn om te bewonderen. Door de stad, over het platteland, door bossen, langs meren en over heuvels. De fietsroutes in Nederland zijn indrukwekkend én veelzijdig. Er zijn goede wegen, duidelijke informatieborden en de juiste faciliteiten onderweg zijn aanwezig. Ook zijn weggebruikers het gewend om rekening te houden met fietsers, wat Nederland tot een geweldig fietsland maakt. Naast het feit dat het een leuke manier is om de omgeving te verkennen, is fietsen ook erg gezond! Heerlijk in het zonnetje of juist tegen de wind in; als het droog is dan is het al snel de moeite waard. Wanneer stap je weer op de fiets?
Fitter dankzij het fietsen
Doordat je lekker actief aan het bewegen bent op de fiets, werk je aan het uithoudingsvermogen. Je verbetert op deze manier de conditie van de organen, maar ook de doorbloeding van het lichaam. Wist je dat mensen die regelmatig fietsen minder last hebben van verschillende ziektes, waaronder obesitas en hart- en vaatziekten? Fietsen is ook erg goed voor de weerstand en een goede spijsvertering. Daardoor wordt voedsel beter verteerd en opgenomen in het bloed. Allemaal voordelen wanneer vaker wordt gefietst!
Fietsen zorgt voor een betere nachtrust
Ben je een slechte slaper? Stap vaker op de fiets! Fietsen helpt namelijk om de nachtrust te bevorderen. Door deze activiteit te ondernemen, kan het lichaam ontspannen door inspanning. De stress vloeit het lichaam uit en dat zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt. Op de fiets kan je bovendien de focus leggen op de natuur en het hoofd leegmaken. Doordat fietsen een buitenactiviteit is, komt men sneller in aanraking met het daglicht. Een betere balans in het natuurlijke dag- en nachtritme zorgt ervoor dat de nachtrust wordt verbeterd. Voor fietsliefhebbers dus een extra goede reden om deze activiteit vooral te blijven uitvoeren.
Een gezond gewicht
Heb je een buikje of wil je graag het juiste gewicht behouden? Dan is fietsen een prettige activiteit waarbij afvallen als doel gesteld kan worden. Doordat vet snel wordt verbrand en het lichaam niet op kwetsbare plekken wordt belast (denk aan bijvoorbeeld de enkels bij hardlopen met overgewicht), vormt fietsen een geschikte manier om op een gezond gewicht te blijven. Ook de betere doorbloeding en de snellere spijsvertering dragen bij aan een gezonde levensstijl. Eet in de fietspauze een appel, drink voldoende water en het vormt een geweldige basis voor het gewenste gewicht!